sornavel допомагає зберегти активність в будь-якому віці
"Тіло — це ваш дім на все життя. Ми допомагаємо зробити його комфортним і надійним."
Чому sornavel мислить інакше
Ми не обіцяємо швидких перетворень. Натомість sornavel створює систему, яка працює роками.
Кожна вправа має сенс. Кожен рух направлений на зміцнення того, що підтримує вас щодня — стабільності, гнучкості, витривалості.
Ваше тіло знає, що йому потрібно. sornavel просто допомагає це розкрити.
Як працює підхід sornavel
Оцінка стану
Аналізуємо ваш поточний рівень рухливості, силових показників та звичок. sornavel розробляє програму, яка стартує з вашого рівня.
Поступове зміцнення
Щотижня додаємо нові елементи. Спочатку стабілізуємо основу, потім працюємо над гнучкістю та витривалістю.
Довготривалий результат
Через 3-6 місяців тренувань з sornavel формується міцна база, яка підтримує активність роками.
Програми sornavel
Оберіть програму, яка відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожна розроблена з урахуванням особливостей дорослого організму.
Стабільність
Базова програма для зміцнення опорно-рухового апарату. Ідеально для початку тренувань після тривалої перерви.
- • 2 тренування на тиждень по 45 хвилин
- • Індивідуальні рекомендації
- • Супровід тренера онлайн
Мобільність
Комплексна програма для покращення гнучкості та рухливості. Включає техніки відновлення та розтяжки.
- • 3 тренування на тиждень по 40 хвилин
- • Персональний план харчування
- • Щотижневі консультації
Витривалість
Повна програма для активних людей. Поєднує силові тренування, кардіо та функціональні вправи.
- • 4 тренування на тиждень по 50 хвилин
- • Індивідуальний коуч
- • Доступ до всіх програм sornavel
День з sornavel
Ранкова активація
15 хвилин простих рухів для пробудження тіла. sornavel рекомендує починати з м'якої розминки хребта та основних груп м'язів.
Основне тренування
40-50 хвилин структурованої роботи над силою, гнучкістю чи витривалістю — залежно від вашої програми в sornavel.
Вечірнє відновлення
10 хвилин дихальних вправ та легкої розтяжки. Допомагає зняти напругу дня та підготувати тіло до відпочинку.
Принципи sornavel
Поступовість
sornavel ніколи не поспішає. Кожен крок має свій час і мету.
Індивідуальність
Ваше тіло унікальне. Програми sornavel враховують це.
Довготривалість
Результат, який залишається з вами роками, а не тижнями.
Безпека
Кожна вправа перевірена та адаптована для дорослих.
Почніть з sornavel сьогодні
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для складання індивідуальної програми тренувань.
учасників sornavel відчувають покращення рухливості вже через місяць
середній період, протягом якого клієнти sornavel зберігають активний спосіб життя
середній вік учасників програм — досвід роботи саме з дорослими
Ваше тіло — це інвестиція на все життя
sornavel допомагає зробити цю інвестицію розумною, безпечною та ефективною. Почніть сьогодні — через рік ви подякуєте собі.
Зробити перший крок з sornavel